Здоровый сон – залог женской красоты

Милые женщины, здоровый сон  – это залог вашего здоровья. Он базируется на простых и всем понятных принципах, соблюдая которые вы сохраните свою красоту, молодость и в том числе психическое здоровье:

1. Не принимайте кофеин как минимум за 6 часов до сна.

2. Употребляйте на ночь легкую пищу. Легкие перекусы являются самым доступным антидепрессантом, но не перестарайтесь, иначе тяжесть в желудке сведет на нет все положительное влияние.

3. Ограничьте количество времени, проводимого перед телевизором или компьютером в вечернее время, а непосредственно перед сном совсем откажитесь от этой вредной привычки.

4. Подберите себе самые лучшие подушки, матрасы и  одеяла, которые только сможете найти. Не экономьте на постельных принадлежностях, ведь здоровый сон человека невозможен без комфортного размещения во время сна.

5. Используйте в комнате перед сном природные ароматы – травы и масла. Например хмель, лаванду или пихту, и здоровый сон вам обеспечен.

Спите сладко и крепко, и будьте здоровы!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Все материалы сайта носят информационный характер. Перед применением рекомендаций советуйтесь со специалистами. При использовании материалов сайта активная гиперссылка обязательна.
Besucherzahler Marry a Russian Woman
счетчик для сайта