Как устроить разгрузочный день на яблоках

как устроить разгрузочный день на яблоках

А почему собственно именно на яблоках? Да очень просто – потому что яблоки это не только вкусно, но еще и очень полезно.

Они способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, предупреждают запоры. Идеальное средство для профилактической очистки организма в течение одного дня.

Но прежде чем устроить разгрузочный день именно на яблоках, обратите внимание на некоторые особенности:

  • во-первых, яблоки лучше выбрать сладкие или кисло-сладкие, их усвояемость гораздо быстрее;
  • если вы устанете весь день «хрумкать» яблоки, то можете натереть их на терке или запечь в духовке – эффект будет тот же;
  • рекомендуемая дневная норма яблок – 1,5 кг;
  • обязательно выпивайте в этот день не менее 2 л жидкости – лучше если это будет негазированная вода или некрепкий чай;
  • чтобы легче пережить разгрузочный день на яблоках добавьте к напиткам кефир или легкий йогурт (соблюдайте интервал между яблоками и кефиром не менее часа).

Такие разгрузочные дни на яблоках способствуют предупреждению многих болезней, в том числе атеросклероза. Устраивать их можно 1-2 раза в неделю для похудения, а для профилактики и для поддержания веса и хорошего самочувствия достаточно будет одного раза в месяц.

Будьте здоровы!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Все материалы сайта носят информационный характер. Перед применением рекомендаций советуйтесь со специалистами. При использовании материалов сайта активная гиперссылка обязательна.
Besucherzahler Marry a Russian Woman
счетчик для сайта