Декабрь 15th, 2011 
admin 
А почему собственно именно на яблоках? Да очень просто – потому что яблоки это не только вкусно, но еще и очень полезно.
Они способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, предупреждают запоры. Идеальное средство для профилактической очистки организма в течение одного дня.
Но прежде чем устроить разгрузочный день именно на яблоках, обратите внимание на некоторые особенности:
- во-первых, яблоки лучше выбрать сладкие или кисло-сладкие, их усвояемость гораздо быстрее;
- если вы устанете весь день «хрумкать» яблоки, то можете натереть их на терке или запечь в духовке – эффект будет тот же;
- рекомендуемая дневная норма яблок – 1,5 кг;
- обязательно выпивайте в этот день не менее 2 л жидкости – лучше если это будет негазированная вода или некрепкий чай;
- чтобы легче пережить разгрузочный день на яблоках добавьте к напиткам кефир или легкий йогурт (соблюдайте интервал между яблоками и кефиром не менее часа).
Такие разгрузочные дни на яблоках способствуют предупреждению многих болезней, в том числе атеросклероза. Устраивать их можно 1-2 раза в неделю для похудения, а для профилактики и для поддержания веса и хорошего самочувствия достаточно будет одного раза в месяц.
Будьте здоровы!
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
