Как вернуть форму после праздников?

Позади многочисленные праздники с обильными застольями и любимыми блюдами, от которых невозможно было удержаться. Вполне возможно что «в подарок» от праздничных дней вы получили пару-тройку лишних килограммов.

Избавиться от них поможет фасолевая диета, рассчитанная на неделю. Во время этой диеты необходимо выпивать как можно больше воды, можно также чай или кофе (но желательно без сахара).

Перед сном не лишним будет стаканчик кефира или йогурта.

Итак, приступим:

День первый

Завтрак: стакан кефира, тост и кусочек любимого сыра. Пережить время до обеда помогут ягоды или фрукты.

Обед: 100г вареной фасоли (можно заменить консервированной, но вареная конечно полезнее), овощной салатик (с маслом по вашему вкусу), стакан чая или сока. (не забываем что чай по-прежнему без сахара).

Ужин: 100г вареной фасоли, овощной салат, стакан сока.

День второй

Завтрак: 100г йогурта или творога, кофе или чай без сахара. Пережить время до обеда помогут ягоды или фрукты.

Обед: 100г фасоли, салат из капусты (квашенной или свежей), сок или чай без сахара.

Ужин: 100г фасоли, 100г отварной рыбы, сок или чай без сахара.

День третий

Завтрак: 200г кефира, тост и кусочек любимого сыра. Пережить время до обеда помогут ягоды или фрукты.

Обед: 100г фасоли, овощной салатик, стакан чая или сока.

Ужин: Ужин: 100г вареной фасоли, овощной салат, стакан томатного сока.

День четвертый

Завтрак: 100г творога, чай или кофе. Пережить время до обеда помогут фрукты.

Обед: 100г фасоли, фруктовый салатик.

Ужин:  50г риса, 100г отварного мяса, сок или чай без сахара.

День пятый

Завтрак: 100г йогурта или творога, кофе или чай без сахара. Пережить время до обеда помогут ягоды или фрукты.

Обед: 100г фасоли, салат из капусты (квашенной или свежей), сок или чай без сахара.

Ужин: 100г фасоли, 2 отварных картошки, овощной салатик, томатный  сок.

День шестой

Завтрак: 50г любимого сыра, тост, чай или кофе. На полдник можно выпить стакан кефира.

Обед: 100г творога, овощной салат, сок или чай.

Ужин:  150г фасоли, фрукты.

День седьмой. Последний… =)

Завтрак: 100г йогурта или творога, чай или кофе. Пережить время до обеда помогут фрукты.

Обед: 100г фасоли, овощной салатик.

Ужин:  тарелка овощного супа, 100г фасоли, апельсиновый сок.

Надеемся фасолевая диета поможет вам не только быстро расстаться с лишними килограммами, но заодно и оздоровить организм размеренным рационом.  Наутро возвращайтесь к своему обычному питанию, но не забывайте, что все хорошо в меру!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Все материалы сайта носят информационный характер. Перед применением рекомендаций советуйтесь со специалистами. При использовании материалов сайта активная гиперссылка обязательна.
Besucherzahler Marry a Russian Woman
счетчик для сайта